डायरिया के लिए इसबगोल का सही डोज़ और सावधानियां जानिए!

डायरिया एक आम लेकिन गंभीर समस्या है, जो शरीर से आवश्यक तरल पदार्थ और पोषक तत्वों की कमी का कारण बन सकती है। इसे नियंत्रित करने और पेट की सेहत को सुधारने के लिए इसबगोल एक प्रभावी प्राकृतिक उपाय हो सकता है। इसबगोल में मौजूद फाइबर न केवल पेट की सफाई करता है, बल्कि यह आंतों में पानी को अवशोषित करके मल को सख्त बनाता है, जिससे डायरिया से राहत मिलती है। आ

इसबगोल, जिसे कभी-कभी साइलियम हस्क भी कहा जाता है, एक प्राकृतिक रूप से प्लांटैगो ओवाटा बीज से बना फाइबर है। यह फाइबर कब्ज़ में पेट साफ़ करने के लिए लैग्ज़ेटिव के रूप में कार्य करता है। संभावित लाभ कब्ज़ से राहत से लेकर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने तक शामिल हैं।   

अपने अद्वितीय गुणों के कारण, इसबगोल एक हल्का लेकिन प्रभावी उपचार है जो पाचन तंत्र को नियंत्रित करने और मल त्याग को नियंत्रित करने में मदद करता है। इए जानते हैं, कैसे इसबगोल का सेवन डायरिया में राहत दिलाने में मदद करता है।

विषय सूची

1. इसबगोल क्या है? 

2. दस्त में इसबगोल कैसे लें?

3. दस्त के लिए इसबगोल की सावधानियां और खुराक

4. आहार विशेषज्ञ की सलाह

5. निष्कर्ष

6. सामान्य प्रश्न

7. संदर्भ

इसबगोल क्या है?

इसबगोल या साइलियम हस्क प्लांटैगो जीनस से संबंधित कई पौधों के सभी बीजों को कवर करती है। बीज की फली ज़्यादातर भारत में बड़े पैमाने पर उगाई जाती है और कमर्शियल और सप्लीमेंट के उपयोग के लिए दुनिया भर में एक्सपोर्ट की जाती है।

इसबगोल एक आहार अनुपूरक है जो हस्क, दानों, कैप्सूल या पाउडर के रूप में उपलब्ध है। इसबगोल पानी को अवशोषित कर सकता है और एक गाढ़ा, घना यौगिक बन सकता है जो छोटी आंत में पाचन को रोकता है। यह रेज़िस्टेंस इसे उच्च कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह वज़न घटाने में भी मदद कर सकता है और हल्के दस्त और कब्ज़ से राहत दिलाता है।

इसबगोल में फाइबर की मात्रा ज़्यादा होती है। इसमें 30-70% इनसॉल्युबल और सॉल्युबल फाइबर होता है। प्रति 100 ग्राम इसबगोल का पोषण मूल्य इस प्रकार है: 

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दस्त में इसबगोल कैसे लें?

इसबगोल को एक नियंत्रित मात्रा में लेने की सलाह दी जाती है। यदि आप यह तय करने का प्रयास कर रहे हैं कि इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना है या नहीं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें और निर्देशों का पालन करें:
 

• इसबगोल का सेवन करने का सबसे आम और सुविधाजनक तरीका इसका पाउडर है। बस 1-2 बड़े चम्मच गुनगुने पानी के साथ मिलाकर पियें।
• पाउडर को पनीर या दही में भी मिलाया जाता है और भोजन के बाद खाया जाता है।
• इसे 5-10 ग्राम दूध, पानी या फलों के रस में मिलाकर दिन में दो बार सेवन क्र सकते हैं।
• इसबगोल से दस्त और कब्ज़ का इलाज करने का सबसे प्रभावी तरीका यह है कि इसे दूध में मिलाएं और सोने से पहले इसका सेवन करें।

दस्त के लिए इसबगोल की सावधानियां और खुराक

यदि आप दस्त या सामान्य रूप से इसबगोल ले रहे हैं, तो नीचे दी गई सावधानियों का पालन करें जिससे कई दुष्प्रभावों को रोका जा सकता है। 

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निष्कर्ष

इसबगोल का उपयोग सदियों से विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। इसबगोल को हाई फाइबर कंटेंट के साथ बेस्ट फाइबर सप्लीमेंट में से एक माना जाता है। यह दस्त से भी राहत दिला सकता है और ट्राइग्लिसराइड्स, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है। 

सामान्य प्रश्न

1. क्या इस्पेगुला दस्त में मदद करता है?

हां, इस्पेगुला (जिसे साइलियम भूसी या इसबगोल के रूप में भी जाना जाता है) आंतों में पानी को अवशोषित करके, मल त्याग की फ्रीक्वेंसी को कम करके दस्त को प्रबंधित करने में मदद करता है।

2. क्या इसबगोल पेट के इंफेक्शन के लिए अच्छा है?

इसबगोल का उपयोग विशेष रूप से पेट के संक्रमण के इलाज के लिए नहीं किया जाता है। हालांकि, यह दस्त या कब्ज़ जैसे लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करता है जो कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के साथ हो सकते हैं। संक्रमण के उचित उपचार के लिए हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।

3. क्या इसबगोल एक स्टूल सॉफ्टनर है?

हां, इसबगोल पानी को अवशोषित करके और मल की मात्रा को बढ़ाकर मल सॉफ्टनर के रूप में काम करता है, जो मल त्याग को आसान बनाने और कब्ज़ से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

संदर्भ

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3074458/#:~:text=A%20combination%20of%20ispaghula%20and,conventional%20treatment%20of%20chronic%20diarhoea.
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5413815/ 
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/318707#side-effects

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