क्या ग्लूटाथियोन स्किन लाइटनिंग के लिए प्रभावी है? जानें ग्लूटाथियोन कैसे काम करता है और इसके फायदे क्या हैं!

आपने फेमस पर्सनालिटीज़ और ब्यूटी इंफ्लूएंसर्स को अक्सर ग्लूटाथियोन का ज़िक्र करते तो ज़रूर सुना होगा। ग्लूटाथियोन एक मॉलिक्यूल है, जिसके एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से होते हैं। साथ इसके कई महत्वपूर्ण कार्य होते हैं, जैसे डिटॉक्सिफिकेशन और सेल्स में ऑक्सिडेशन के कारण होने वाले तनाव को कम करना आदि।

ग्लूटेथिओन तीन अमीनो एसिड (ग्लाइसिन, सिस्टीन और ग्लूटामेट) से बना, एक फ्री रेडिकल स्केवेंजर के रूप में कार्य करता है। ये हमारे सेल्स को अनस्टेबल मॉलिक्यूल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है। लेकिन त्वचा को गोरा करने वाला ट्रेंडिंग ग्लूटाथियोन वास्तव में एक सुरक्षित और प्रभावी समाधान है? इस ब्लॉग में, हम त्वचा के रंग को निखारने के लिए ग्लूटाथियोन के बारे में बात करेंगे, इसके संभावित लाभों का पता लगाएंगे और ग्लूटाथियोन की खुराक के बारे में जानेंगे। 

विषय सूची

1. ग्लूटाथियोन क्या है?
2. ग्लूटाथियोन त्वचा को गोरा करने के लिए कैसे काम करता है? 
3. ग्लूटाथियोन का कौन सा फॉर्म त्वचा के लिए बेस्ट है? क्या यह सुरक्षित है?
4. त्वचा के लिए ग्लूटाथियोन के फायदे 
5. आहार विशेषज्ञ की सलाह 
6. निष्कर्ष
7. सामान्य प्रश्न 
8. संदर्भ 
    

ग्लूटाथियोन क्या है?

ग्लूटाथियोन तीन अमीनो एसिड से बना एक ट्राइपेप्टाइड है: 

• सिस्टीन, 
• ग्लाइसिन और 
• ग्लूटामिक एसिड (गामा-ग्लूटामाइल-सिस्टीनिल ग्लाइसिन)

ग्लूटाथियोन हमारे शरीर के सेल्स में पाया जाने वाला मुख्य एंटीऑक्सीडेंट है। यह पौधों और जानवरों में मौजूद सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट में से एक है। मुख्य एंटीऑक्सीडेंट, ग्लूटाथियोन, विटामिन सी और ई, अल्फा-लिपोइक एसिड और CoQ10 सहित अन्य एंटीऑक्सीडेंट को भी बढ़ाता (रिसाइकिल) करता है। इसके अलावा, यह एक सेफगार्डिंग एंटीऑक्सीडेंट ट्रिपेप्टाइड के रूप में कार्य करता है जो सेल्स को फ्री रेडिकल्स से बचाता है।

ग्लूटाथियोन मेलेनिन की मात्रा को कम करके त्वचा को गोरा करने में सहायता करता है। दुनिया भर के स्किन एक्सपर्ट विभिन्न त्वचा उपचारों के लिए ग्लूटाथियोन का उपयोग करते हैं। ग्लूटाथियोन बाजार में टैबलेट, क्रीम और साबुन के रूप में उपलब्ध है। इसके अलावा यह इंजेक्शन के रूप में भी उपलब्ध है।

ग्लूटाथियोन का एक और सकारात्मक पहलू इसकी एंटी-एजिंग विशेषता है। जब हम बूढ़े हो जाते हैं, तो हमारा शरीर कम ग्लूटाथियोन बनाता है। इसके परिणामस्वरूप सेल्स में ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ जाता है, जिससे स्किन एजिंग होने लगती है। इस प्रक्रिया को सीमित करने का एक तरीका ग्लूटाथियोन का पर्याप्त स्तर होना है। कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि ग्लूटाथियोन सप्लीमेंट फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करने, त्वचा के लचीलेपन को बढ़ाने और मेलानोजेनेसिस को एडजस्ट करने में फायदेमंद है। यह मुंहासों और दाग-धब्बों के साथ-साथ एज स्पॉट्स को भी कम करने में मदद करता है।

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ग्लूटाथियोन त्वचा को गोरा करने के लिए कैसे काम करता है? क्या यह सुरक्षित है? 

आइए समझें कि त्वचा को गोरा करने के लिए ग्लूटाथियोन कैसे काम करता है: 

1. ग्लूटाथियोन और स्किन लाइटनिंग: इसके पीछे का विज्ञान

आपकी त्वचा, जो आपके शरीर का सबसे बड़ा ऑर्गन है जिस कारण पर्यावरणीय तनावों के खिलाफ आपकी बॉडी की रक्षा करती है, उसमें ग्लूटाथियोन की महत्वपूर्ण योगदान होता है। यह एंटीऑक्सिडेंट स्किन सेल्स के गार्जियन के रूप में कार्य करता है, उन्हें फ्री रेडिकल के डैमेज, सूरज की रोशनी और एंवायर्नमेंटल टॉक्सिन से बचाता है जो उम्र बढ़ने और स्किन के डिस्कलरेशन के लक्षणों में योगदान करते हैं।

2. त्वचा को गोरा करने में ग्लूटाथियोन का मैकेनिज़्म

ग्लूटाथियोन की संभावित त्वचा को गोरा करने की क्षमता शरीर की मेलेनिन उत्पादन प्रक्रिया में इसकी भूमिका से आती है। मेलेनिन हमारी त्वचा, बालों और आंखों के रंग के लिए ज़िम्मेदार पिगमेंट है। ग्लूटाथियोन टायरोसिनेस नामक एंजाइम को रोकता है, जो मेलेनिन के उत्पादन में महत्वपूर्ण है, जिससे त्वचा का रंग हल्का होता है।

3. ग्लूटाथियोन स्किन लाइटनिंग सप्लीमेंट्स की प्रभावशीलता

शोध से पता चलता है कि यदि आप इसे कुछ समय तक लगातार उपयोग करते हैं तो ग्लूटाथियोन को ओरली या इंट्रावीनस्ली लेने से आपकी त्वचा का रंग हल्का होता है। इन अध्ययनों में यह भी कहा गया है कि विटामिन सी जैसे त्वचा के लिए अन्य लाभकारी तत्वों के साथ ग्लूटाथियोन का संयोजन इसे और भी ज़्याद प्रभावी बनाता है। फिर भी, अलग-अलग लोगों के बीच प्रभावों में पर्याप्त भिन्नता हो सकती है, जो ली गई मात्रा, उपयोग की अवधि और मेटाबॉलिज़्म संबंधी अंतर जैसे तत्वों से प्रभावित होती है।

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ग्लूटाथियोन का कौन सा फॉर्म त्वचा के लिए बेस्ट है?

मार्केट में ग्लूटाथियोन कई फॉर्म में उपलब्ध है जैसे टैबलेट्स, ब्यूटी प्रोडक्ट्स, इंजेक्शन आदि। आइए इन विभिन्न ग्लूटाथियोन सप्लीमेंट्स पर एक नज़र डालते हैं:
 

1. रिड्यूस्ड ग्लूटाथियोन 

• रिड्यूस्ड ग्लूटाथियोन सप्लीमेंट का सबसे आम और अच्छी तरह से शोध किया गया प्रकार है। 

• इसमें एक्टिव, एंटीऑक्सीडेंट स्टेट में ग्लूटाथियोन मॉलिक्यूल होता है।

• जब मौखिक रूप से सेवन किया जाता है, तो ग्लूटाथियोन रिड्यूस्ड ग्लूटाथियोन के रूप में अच्छी तरह से अब्ज़ॉर्ब होता है। अधिक मात्रा में लेने से आमतौर पर ब्लड में ग्लूटाथियोन का स्तर बढ़ जाता है।

• रिड्यूस्ड ग्लूटाथियोन युक्त सप्लीमेंट आसानी से मिल जाते हैं और महंगे नहीं होते हैं। वे ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ाने के लिए एक सरल और कन्फर्म्ड मेथड प्रदान करते हैं।
   

2. लिपोसोमल ग्लूटाथियोन 

• लिपोसोमल ग्लूटाथियोन एक नई विधि का उपयोग करता है। यह जीएसएच मॉलिक्यूल को लिपिड (फैट) से बने छोटे गोले के अंदर रखता है। ये छोटी गोल संरचनाएं हमारी सेल मेंब्रेन की तरह दिखती हैं और पाचन तंत्र में ग्लूटाथियोन को टूटने से बचाते हुए अवशोषण को बढ़ाने के लिए बनाई जाती हैं।

• फॉस्फोलिपिड बाइलेयर्स और लिपोज़ोम्स लिपोसोमल ग्लूटाथियोन की रक्षा करते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह आंत में ग्लूटाथियोन के टूटने को रोकता है, इस प्रकार इसे ज़्यादा मात्रा में ब्लडस्ट्रीम में अवशोषित करने में मदद करता है।

• लिपोसोमल ग्लूटाथियोन के सप्लीमेंट आमतौर पर रिड्यूस्ड ग्लूटाथियोन की तुलना में बहुत ज़्यादा महंगे होते हैं।
  
   
• जो लोग लिपोसोमल ग्लूटाथियोन का उपयोग करते हैं, उनका कहना है कि यह त्वचा की रंगत को चमकदार बना सकता है, हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करता है और ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़कर त्वचा के सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर करता है। हालांकि, इन फायदों की पुष्टि के लिए और ज़्यादा अध्ययन की आवश्यकता है।
   

3. एसिटाइल ग्लूटाथियोन

• एसिटाइल ग्लूटाथियोन सप्लीमेंट में ग्लूटाथियोन मॉलिक्यूल से जुड़ा एक एसिटाइल ग्रुप होता है। 

• दावा किया जाता है कि यह एसिटिलेशन ग्लूटाथियोन को सेल मेंब्रेन में ज़्यादा प्रभावी ढंग से प्रवेश करने में मदद करता है और सेल्स के अंदर ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ाता है। 

• एसिटाइल ग्लूटाथियोन के सप्लीमेंट्स सामान्य रूप से रिड्यूस्ड ग्लूटाथियोन सप्लीमेंट के समान वाइड रेंज में नहीं पाए जाते हैं। इसके विस्तारित प्रभाव और बेस्ट सप्लीमेंट को अभी भी स्पष्ट करने की आवश्यकता है। 

नोट: अधिकांश लोगों के लिए, नियमित रूप से रिड्यूस्ड ग्लूटाथियोन संभवतः बेस्ट वैल्यू और सेफ्टी प्रोफाइल प्रदान करता है। हालांकि, एसिटाइल ग्लूटाथियोन उन लोगों के लिए एक दिलचस्प नया विकल्प है जो एक्सपेरिमेंट करना चाहते हैं।

4. टोनऑप का स्किन 360 टैबलेट

टोनोप केयर की स्किन 360 ग्लूटाथियोन के बेस्ट सप्लीमेंट में से एक है। यह ग्लूटाथियोन 600, NAC, हायल्यूरोनिक एसिड और विटामिन सी और ई से युक्त टैबलेट के रूप में पैक किया गया है। प्रत्येक टैबलेट एल-ग्लूटाथियोन (600 मिलीग्राम) से भरपूर होती है, जो प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट है जो मेलेनिन उत्पादन को नियंत्रित करता है। इससे चमकदार त्वचा और एक समान रंगत मिलती है। 

ग्लूटाथियोन सप्लीमेंट के अन्य रूप

ग्लूटाथियोन सप्लीमेंट कई रूपों में उपलब्ध है, जिनमें टैबलेट, फ्लूइड, पाउडर और यहां तक ​​कि इंजेक्शन भी शामिल हैं। ओरल सप्लीमेंट सबसे आम और आसानी से उपलब्ध रूप हैं।

ग्लूटाथियोन सप्लीमेंटेशन के लिए सबसे सिद्ध और किफायती विकल्प नियमित रूप से रिड्यूस्ड ग्लूटाथियोन है, जो टैबलेट, फ्लूइड्स या इंजेक्शन के रूप में उपलब्ध होता है। लिपोसोमल और एसिटाइल ग्लूटाथियोन के संभावित सकारात्मक प्रभाव हैं, लेकिन उनके बढ़ते खर्च को उचित ठहराने के लिए अधिक लाभ प्रदान नहीं कर सकते हैं। ग्लूटाथियोन सप्लीमेंट के इन नए रूपों की अभी भी जांच चल रही है। हालांकि, प्रभावशीलता बदल सकती है, और बायोअवेलेबिलिटी पर विचार किया जाना चाहिए। 

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त्वचा के लिए ग्लूटाथियोन के फायदे 

आइए त्वचा के लिए ग्लूटाथियोन के फायदों पर एक नजर डालें:

1. त्वचा को गोरा करने में मदद करता है 

ग्लूटाथियोन मेलानोजेनेसिस की प्रक्रिया को रोकता है और साथ ही मुंहासे, ड्राई स्किन पैच और हाइपरपिग्मेंटेशन की उपस्थिति को भी रोकता है। इन प्रभावों के कॉम्बिनेशन के परिणामस्वरूप त्वचा को एक रेडिएंट ग्लो मिलता है। इसके अलावा, ग्लूटाथियोन को लिवर टॉक्सिसिटी से निपटने के लिए भी जाना जाता है। 

2. सेलुलर रिजनरेशन को प्रमोट करता है 

ग्लूटाथियोन सेल टर्नओवर को बढ़ाता है, जो रेडिएंट ग्लो पाने के लिए आवश्यक है। जब आपकी त्वचा खुरदरी हो जाती है, तो डेड सेल्स जमा हो जाते हैं और अनइवनली लाइट बिखेरते हैं, जिससे आप सुस्त और थके हुए दिखते हैं। डेड सेल्स को हटाकर और सतह पर नए सेल्स को बढ़ावा देकर ग्लूटाथियोन स्किन रिजनरेशन में मदद करता है। इस प्रक्रिया को सेल टर्नओवर के नाम से भी जाना जाता है। 

3. त्वचा की चमक बढ़ाता है 

ग्लूटाथियोन युवा और वृद्ध दोनों लोगों में सेल टर्नओवर को तेज़ करता है। ये नए सेल्स एक चिकने कैनवास का निर्माण करते हैं जो लाइट रिफ्लेक्ट और रिस्टोर करता है। यह त्वचा को चमकदार बनाने और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में भी मदद करता है। ब्लड फ्लो बढ़ने से त्वचा को पोषक तत्व और पोषण मिलता है। यह इंप्योरिटीज़ को दूर करता है और त्वचा में चमक लाता है।

4. सोरायसिस में मदद मिलती है

सोरायसिस ऑक्सीडेटिव तनाव, फ्री रेडिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट के बीच असंतुलन से जुड़ा हुआ है। ग्लूटाथियोन इन फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है, जिससे सूजन में कमी आती है और इसलिए, त्वचा के एपिडर्मल स्वास्थ्य में सुधार होता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अमीनो एसिड सिस्टीन (ग्लूटाथियोन का एक बिल्डिंग ब्लॉक है) से भरपूर व्हे प्रोटीन का सेवन करने से सोरायसिस के लक्षणों में सुधार होता है। 

आहार विशेषज्ञ की सलाह 

मेरा सुझाव है कि यदि आप ग्लूटाथियोन का सेवन ओरली (टेबलेट फॉर्म में) कर रहें हैं, तो 500 mg की टेबलेट्स को दिन में एक या दो बार लें। दैनिक खुराक को छोटी खुराक में विभाजित करने से अवशोषण में सुधार होता है। शरीर में ग्लूटाथियोन का स्तर स्वाभाविक रूप से भी बढ़ता है। ताज़े फल और पत्तेदार सब्ज़ियां खाना, शराब और धूम्रपान से बचना जो टॉक्सिन्स को बढ़ाते हैं, और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से स्वाभाविक रूप से ग्लूटाथियोन बढ़ता है।

लवीना चौहान 

निष्कर्ष 

त्वचा की रंगत निखारने के लिए ग्लूटाथियोन लेना तब सुरक्षित और प्रभावी होता है, जब इसे सही तरीके से और सही डोज़ में इस्तेमाल किया जाए। यह त्वचा के बेहतर स्वास्थ्य और एंटीऑक्सीडेंट गुणों सहित कई लाभ प्रदान करता है। हालांकि, सुरक्षा और प्रभावकारिता सुनिश्चित करने के लिए किसी भी नए आहार को शुरू करने से पहले टोनऑप केयर की स्किन 360 जैसे उच्च गुणवत्ता वाले सप्लीमेंट का चयन करना और एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है।

सामान्य प्रश्न 

1. क्या ग्लूटाथियोन टैन हटाता है?

हाँ। ग्लूटाथियोन में टैन को हटाने, पिगमेंटेशन को कम करने, डार्क स्पॉट्स को नियंत्रित करने और मेलेनिन उत्पादन को कम करने की क्षमता है। यह त्वचा को गोरा करने के लिए फायदेमंद है और त्वचा के सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ाता है।

2. क्या ग्लूटाथियोन मेलेनिन को कम कर सकता है?

हां, ग्लूटाथियोन में मेलेनिन निर्माण को कम करने की क्षमता होती है क्योंकि इसमें मेलेनिन-अवरोधक तत्व होते हैं। टायरोसिन की गतिविधि को रोकने के माध्यम से मेलानोजेनेसिस को रोकने के कारण मुंह के माध्यम से ग्लूटाथियोन लेने से मेलेनिन कंटेंट और टायरोसिनेस गतिविधि को कम किया जा सकता है।

3. कितना ग्लूटाथियोन त्वचा को गोरा करता है?

त्वचा की रंगत निखारने के लिए ग्लूटाथियोन लेने का पूरा लाभ प्राप्त करने के लिए, सही डोज़ इंस्ट्रक्शन का पालन करना महत्वपूर्ण है। त्वचा को गोरा करने के लिए उपयोग की जाने वाली ग्लूटाथियोन की एक सामान्य खुराक प्रतिदिन 250 मिलीग्राम से लेकर 1000 मिलीग्राम तक होती है।
 

संदर्भ 

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27088927/
• https://setu.in/blogs/listing/choosing-the-right-ग्लूटाथियोन-a-buyers-guide
• https://www.icliniq.com/articles/skin-care/ग्लूटाथियोन-फॉर-स्किन
• https://www.clinikally.com/blogs/news/ग्लूटाथियोन-सप्लीमेंट-डोज़-इट-हेल्प-इन-स्किन-लाइटनिंग
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5808366/
• https://www.kauveryhospital.com/news-events/ग्लूटाथियोन-एंड-स्किन/#:~:text=It%20protects%20your%20body%20from,six%20months%20for%20effective%20results.
   

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