पेट की चर्बी से परेशान हैं? जानिए Apple Cider Vinegar कैसे करेगा मदद !

क्या आप पेट की चर्बी कम करने के लिए नुस्खे ढूंढ रहे हैं? एप्पल साइडर विनेगर (ACV) आपकी मदद कर सकता है। एप्पल साइडर विनेगर एक तरह का सिरका है जिसे फर्मेंटेड सेब, यीस्ट और शुगर के मिश्रण से बनाया जाता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। सेब के सिरका त्वचा और पाचन के फायदों के अलावा वज़न कम करने में भी मदद करता है। इस ब्लॉग में जानिए कैसे एप्पल साइडर विनेगर के पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है। 

विषय सूची 

1. क्या एप्पल साइडर विनेगर पेट की चर्बी कम करता है?
2. आहार विशेषज्ञ की सलाह
3. निष्कर्ष
4. सामान्य प्रश्न 
5. संदर्भ

क्या एप्पल साइडर विनेगर पेट की चर्बी कम करता है?

ACV या एप्पल साइडर विनेगर एसिटिक एसिड का महत्वपूर्ण स्रोत है। इसमें आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसे लिक्विड और ACV एफर्वसेंट टैबलेट दोनों ही रूप में लिया जा सकता है। इनमें गार्सीनिया कैम्बोजिया और अनार के गुण होते हैं। ACV एफर्वसेंट टैबलेट को आप टोनऑप केयर की वेबसाइट से ले सकते हैं। एप्पल साइडर विनेगर के दोनों ही प्रकार वज़न कम करने में मदद करते हैं। 

1. ACV पोषक तत्व से भरपूर होता है

ACV में कई पोषक तत्व होते हैं जैसे विभिन्न खनिज, आयरन, पोटेशियम, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट। ये पोषक तत्व आपके शरीर को फिट रखने में और एक्टिव रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा एंटीऑक्सीडेंट्स आपको ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है। विटामिन बी6 और बी12 ज़िद्दी फैट को बर्न करता है और शरीर की मेटाबोलिक प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं। 

ये भी पढ़ें-  Check Out The Benefits of Sunflower Seeds for Weight Loss

2. मेटाबॉलिज़्म में सुधार 

एप्पल साइडर विनेगर आपका मेटाबॉलिज़्म सुधारता है। इससे आपकी कैलोरी बर्न होती हैं और वज़न कम होता है। साथ ही यह आपके शरीर में एक्टीवेटेड प्रोटीन काइनेज़ एंज़ाइम को बढ़ाता है, जिससे आपका फैट बर्न होता है और लीवर की शुगर और फैट कम होता है। 

3. फैट स्टोरेज को कम करता है

एप्पल साइडर विनेगर का अन्य फायदा यह भी है कि ये आपके शरीर में फैट के स्टोरेज को कम करता है। एसिटिक एसिड फैट और लीवर लिपिड्स को कम करने मदद करता है, जिससे ओबेसिटी को रोकने में मदद मिलती है। 

4. एपेटाइट सप्रेशन में मदद करता है

जब आप पेट की चर्बी कम करने की कोशिश करते हैं तो भूख नियंत्रित करना सबसे महत्वपूर्ण होता है। ACV टैबलेट्स आपके एपेटाइट को नियंत्रित करती हैं। ये दवाएं आपकी कैलोरी इनटेक को कम करती हैं और इनके सेवन से आपको भूख कम लगती है। 

5. ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है

ओवरवेट होने से आपके ग्लूकोज़ के स्तर पर प्रभाव पड़ता है। इसलिए वज़न कम करने के लिए सबसे अच्छे सप्लीमेंट को चुनना बहुत महत्वपूर्ण होता है। ACV इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ा देता है और ब्लड शुगर का लेवल कम करता है। 

ये भी पढ़ें- Let's Find Supplements & Nutraceuticals Benefits

आहार विशेषज्ञ की सलाह 

बतौर डाइटीशियन मैं सलाह दूंगी कि आप 1-3 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को 20-30ml पानी में घोलकर 1-2 बार दिन में ले सकते हैं इससे आपके पेट की चर्बी कम होने में सहायता मिलेगी। इसके अलावा आप ACV एफर्वसेंट टैबलेट भी ले सकते हैं। ACV एफर्वसेंट टैबलेट लेने में आसान और स्वाद में ACV लिक्विड से बेहतर होती हैं। 

एप्पल साइडर विनेगर के संभावित दुष्प्रभाव जैसे मतली और दांतों के इनेमल के क्षरण को मॉनिटर करें। साथ ही यदि आप किसी अन्य मेडिकेशन को ले रहे हैं तो एप्पल साइडर विनेगर के सप्लीमेंट्स लेने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें। अंततः अच्छे परिणाम के लिए अपनी जीवन शैली में व्यायाम को शामिल करें। 

डॉ. अक्षता गाडवेकर

निष्कर्ष

हालांकि सेब का सिरका आपको फिट रखने और पेट की चर्बी कम करने के लिए कोई जादुई उपाय नहीं है, लेकिन इसे वज़न घटाने के सप्लीमेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके औषधीय गुण खाने की लालसा को रोकने और ज़रूरत से अधिक खाने से रोकने में मदद कर सकते हैं। पेट की चर्बी कम करने के लिए अपने आहार में एप्पल साइडर विनेगर शामिल करें। यदि आप किसी भी प्रकार की एलर्जी या स्वास्थ्य समस्या का सामना कर रहे हैं, तो ACV का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।