मुहांसों के लिए Apple Cider Vinegar के 5 फायदे! आहार विशेषज्ञ किन सप्लीमेंट्स को लेने की सलाह देते हैं

क्या आप मुहांसों से परेशान हैं और आपके चेहरे पर थोड़े दिनों मुहांसे आ ही जाते हैं? यदि हां तो एप्पल साइडर विनेगर जिसे सेब का सिरके के नाम से भी जाना जाता है, मुहांसों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। सेब का सिरका मुहांसों का एक प्राकृतिक उपचार है। सेब के सिरके के अम्लीय और जीवाणु रोधी गुण का मुहांसों पर प्रभाव पड़ता है। समर्थकों के अनुसार सेब का सिरका त्वचा के पीएच को बैलेंस करता है, त्वचा में चिकनाई निर्माण को कम करता है और जीवाणुओं से लड़ने में सहायता करता है। हालांकि, इसे इस्तेमाल करने के लिए परामर्श और सही विधि का उपयोग करना आवश्यक है। ज़्यादा मात्रा में उपयोग करने से इससे त्वचा में इरिटेशन और जलन हो सकती है। आज के इस ब्लॉग में हम मुहांसों के लिए सेब के सिरका के फ़ायदे जानेंगे। 

विषय सूची 

1. चेहरे पर सेब का सिरका इस्तेमाल करने से क्या फ़ायदा होता है?
2. आहार विशेषज्ञ द्वारा सुझाए बेस्ट ACV सप्लीमेंट्स 
3. निष्कर्ष
4. सामान्य प्रश्न
5. संदर्भ

चेहरे पर सेब का सिरका इस्तेमाल करने से क्या फ़ायदा होता है?

एपल साइडर विनेगर को चेहरे पर इस्तेमाल करने के पांच महत्वपूर्ण फ़ायदे हैं। 

1. संतुलित pH

एपल साइडर विनेगर या सेब का सिरका (ACV) में एसिटिक, मैलिक, और लैक्टिक एसिड होता है। ये एसिड्स त्वचा के pH को संतुलित करने में सहायता करते हैं। बैलेंस्ड pH हमारी स्किन को स्वस्थ रखता है और मुहांसों के निर्माण को कम करता है। प्रतिदिन साबुन, और शैम्पू के उपयोग से हमारी त्वचा का pH गड़बड़ हो जाता है, जिससे स्किन ड्राइनेस और इरिटेशन जैसी समस्याएं होती हैं। समर्थकों की मानें तो डाइल्यूटेड एपल साइडर विनेगर त्वचा की अम्लीयता, जीवाणुओं से लड़ने की शक्ति को सुधारता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है। 

2. एंटीमाइक्रोबियल गुण 

एप्पल साइडर विनेगर के एंटीमाइक्रोबियल गुण मुहांसे बनाने वाले जीवाणुओं से त्वचा की रक्षा करते हैं। इससे त्वचा पर मुहांसे या पिंपल्स नहीं आते।  

3. एंटी-इन्फ्लेमेटरी इफेक्ट्स  

एप्पल साइडर विनेगर के एंटी-इन्फ्लेमेटरी इफेक्ट्स से चेहरे पर मुहासों के साथ त्वचा लाल नहीं होती और कॉम्प्लेक्शन भी सही बना रहता है। 

4. एक्सफोलिएशन

ACV में अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड्स होते हैं, जैसे- मैलिक और लैक्टिक एसिड। यह चेहरे की त्वचा से डेड स्किन सैल्स हटाने का काम करते हैं। डेड स्किन सैल्स के हटने से स्किन का कॉम्प्लेक्शन ब्राइट हो जाता है।

5. सीबम में नियंत्रण 

सेब का सिरका सीबम के निर्माण को नियंत्रित करता है, जिससे आपकी त्वचा की चिकनाई कम होती है। साथ ही ACV त्वचा के भरे हुए छिद्राणुओं को कम करता है। 

ACV का चेहरे पर उपयोग करने से पहले, इसे पानी में ज़रूर घोल लें। ध्यान रहे ज़्यादा मात्रा में या एपल साइडर विनेगर पानी में मिलाये बिना लगाने से आपकी त्वचा में जलन और इर्रिटेशन हो सकती है। हालांकि इसके कोई और बड़े साइड इफेक्ट्स नहीं हैं। अच्छा होगा कि आप इसका उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ की सलाह ले लें।    

आहार विशेषज्ञ द्वारा सुझाए बेस्ट ACV सप्लीमेंट्स 

आप मुहांसों के लिए ToneOp की ACV Effervescent Tablets भी ले सकते हैं। इस सप्लीमेंट में एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण हैं, जिससे त्वचा साफ होती है और मुहांसे नहीं आते। ACV लिक्विड डायरेक्टली स्किन पर लगाने से आपकी त्वचा को हार्म हो सकता है। लेकिन ACV Effervescent Tablets लेने से आप  इस समस्या से बच जाते हैं। ैव एफ्फेरवेसेन्ट टेबलेट्स आपके पाचन में सुधार कर आपकी स्किन को क्लियर करती है।   

इसके अलावा मैं बैलेंस्ड टाइट लेने की सलाह भी दूंगी। डाइट में फल, सब्ज़ियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और सही हाइड्रेशन को शामिल करें। आपके खान-पान का सीधा असर आपकी त्वचा पर भी होता है। 

डॉ. अदिति उपाध्याय

निष्कर्ष

एपल साइडर विनेगर मुहांसो को ठीक करने का प्राकृतिक उपचार है। इसमें जीवाणु रोधी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिससे त्वचा के pH को संतुलित किया जा सकता है। सेब के सिरके को पानी में घोल कर लगाने से त्वचा का pH संतुलित रहता है, चिकनाई, भरे छिद्राणु और मुहांसों के निर्माण में कमी होती है। 

हालांकि, इसका प्रभाव हर व्यक्ति पर अलग भी हो सकता है।सेब का सिरका की सही मात्रा का ध्यान रखना अति आवश्यक है। जिनकी स्किन सेंसिटिव है, वे पहले त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क ज़रूर करें।